Lo hicieron desde el Hospital de Clínicas de la UBA  

Buenos Aires-(Nomyc)-“Para que el cuerpo funcione de manera correcta, se debe reponer la pérdida de líquidos” que tiene lugar a través de la transpiración, una respuesta corporal que aumenta con las altas temperaturas, resaltó Damián Zopatti, médico cínico del Hospital de Clínicas, que pertenece a la UBA.   .

“Al permanecer en un medio ambiente con temperaturas elevadas y sobre todo por tiempo prolongado, con días sucesivos de alta temperatura, el cuerpo tiende a hacerse similar con el entorno pudiendo elevar su temperatura interna si no se adoptan medidas preventivas. El principal mecanismo de adaptación al calor es la sudoración lo cual trae como consecuencia pérdida de líquidos”, explicó el especialista. 

El médico recordó que “se recomienda consumir a lo largo del día al menos dos litros u ocho vasos de agua potable”.

“Tenemos que tener especial atención en la hidratación de bebés, niños, adultos mayores y las personas más vulnerables como, por ejemplo, los residentes de geriátricos y las personas con alguna dificultad para la comunicación, ya sea por enfermedades neurológicas o psiquiátricas, que no puedan expresar la sed o alejarse del ambiente caliente por sus propios medios”, aclaró Zopatti.

Para quienes no tienen el hábito de tomar agua y les cuesta completar a diario las cantidades indicadas, la recomendación es elegir determinados momentos del día para que funcionen como recordatorio: al levantarse, al llegar al trabajo, en el almuerzo o la cena, al llegar a casa y antes de dormir, entre otros, así como también  “funciona llevar siempre una botella cargada con agua”.

“El agua representa el 70 por ciento del peso de nuestro cuerpo y es un componente esencial, ya que colabora en las funciones de todo el organismo: transporta nutrientes y oxígeno a sus células, regula la temperatura corporal, participa en la eliminación de sustancias tóxicas, colabora en regularizar el tránsito intestinal, entre otras actividades» sostiene el clínico” explicó el especialista.

Al exponerse a altas temperaturas como también antes, durante y después de realizar ejercicio físico es Muy importante hidratarse, ya que cuando el cuerpo se moviliza, se pierde más agua independientemente de la intensidad de la actividad.

El especialista recordó que, “aunque existe una gran variedad de bebidas: agua, infusiones como té, café, mate, jugos de fruta, lácteos, gaseosas, entre otros,`el agua es el hidratante por excelencia, el más sano y más natural`”.

Al momento de ingerir líquidos es preferible optar por agua y en caso de ingerir jugos o gaseosas, optar por los que no contienen azúcar ni alcohol, ya que éstos pueden generar más calor corporal y ser contraproducentes.

Nomyc-24-1-24