Estar sentado muchas horas por día no es tan saludable como se creía. Un estudio realizado en 54 países afirma que casi el 4 por ciento de las muertes del mundo se debe a que la sociedad pasa más de tres horas al día sentada

Buenos Aires-(Nomyc)-Cada mes de septiembre comienza con multitud de propósitos en el hemisferio sur suele ser hacer deporte y no pasar tanto tiempo en el sofá pese a lo cual el 31 por ciento de la población mundial no cumple con las recomendaciones actuales de actividad física, según recogen varios estudios publicados en 2012 por la revista “Lancet”.

Además, la falta de ejercicio se asocia con las principales enfermedades no transmisibles y con muertes asociadas a cualquier causa ya que la inactividad está detrás del 6 al 9 por ciento del total de muertes en el mundo.

El estilo de vida actual influye en esas cifras. De hecho, en la última década diversas investigaciones han demostrado cómo el excesivo tiempo que pasamos sentados puede incrementar el riesgo de muerte, tanto si se hace ejercicio como si no.

Más del 60 por ciento de las personas en todo el mundo pasa más de tres horas al día sentado; la media en los adultos es de 4,7 horas/día

Ahora, un nuevo trabajo, publicado en el “American Journal of Preventive Medicine” y en el que participó la Universidad San Jorge de Zaragoza, estima la fracción de muertes atribuibles a ese “efecto silla” en la población de 54 países con datos desde 2002 a 2011.

“Es importante reducir el comportamiento sedentario para evitar las muertes prematuras en todo el mundo”, afirma Leandro Rezende, autor principal del estudio e investigador en la Universidad de Sao Paulo, en Brasil.

“Eliminar el tiempo que estamos sentados podría aumentar la esperanza de vida en 0,20 años en los estados analizados”, subraya el especialista.

Los resultados revelan que más del 60 por ciento de las personas en todo el mundo pasa más de tres horas al día sentado, con una media en los adultos es de 4,7 horas/día, y que ese tiempo es el responsable del 3,8 por ciento de la mortalidad, de manera  aproximada unas 433 mil muertes por año.

Entre los territorios estudiados, hubo más muertes en la región del Pacífico occidental, seguido de países de Europa, Mediterráneo Oriental, América y sudeste asiático.

Así, los valores más altos se encuentran en Líbano con un 11,6 por ciento; los Países Bajos con un 7,6 por ciento y Dinamarca con un 6,9 por ciento, mientras que los más bajos se dan en México con un 0,6 por ciento; Myanmar con un 1,3 por ciento y Bután con un 1,6 por ciento.

Más movimiento: menos muertes                                                                                                                                                                               Los autores calculan que reducir el tiempo que estamos sentados unas dos horas, es decir un 50 por ciento se traduciría en un descenso del 2,3 por ciento en la mortalidad, tres veces menos, aunque no puede afirmarse que se trate de una relación causal.

Incluso una reducción más modesta en el tiempo sentado, del 10 por ciento o de una media hora al día, podría tener un impacto inmediato en todas las causas de mortalidad, con un 0,6 por ciento en los países evaluados.

En palabras de los expertos, serían necesarias intervenciones dirigidas a abordar los determinantes de dicha conducta sedentaria.

“Algunos ejemplos de este enfoque han sido destacados recientemente por la Organización Mundial de la Salud”, añade Rezende.

“Por ejemplo, se ha desarrollado una comunicación estratégica de la salud para promover la actividad física en las mujeres en Tonga, en Oceanía, un régimen para compartir bicicletas en Irán o un sistema de transporte sostenible en Alemania”, concluye.                                 Nomyc-4-10-16