Los riesgos de vivir sin sol
Mas allá de los cuidados en las horas en las que la radiación solar es más fuerte la función de la vitamina D en el cuerpo es esencial para mantener la fuerza muscular y ayudar al metabolismo óseo y aunque está presente en ciertos alimentos la fuente más confiable y eficaz para obtenerla es la exposición solar
Buenos Aires-(Nomyc)-La conocida vitamina D es en realidad una hormona esteroidea, debido a que los individuos que se exponen adecuadamente alSol no necesitan recibir suplementos extra.
¿Cómo se obtiene la vitamina D? Aunque la vitamina D puede obtenerse a través de ciertos alimentos, como los lácteos, cereales enriquecidos y pescados, su concentración en ellos es baja.
La única fuente suficiente la aporta el Sol, mediante la síntesis en la piel a partir de la acción de los rayos UVB, para luego activarse en el hígado y el riñón. Es por eso que resulta esencial la exposición solar.
misoprostol online Order Fluoxetine “Dejando una superficie correcta sin protección solar durante 15 a 20 minutos, tres veces a la semana, se aporta lo suficiente para tener un adecuado nivel de vitamina D. Sin embargo, en los casos de prohibición de exposición solar, reponer vitamina D con suplementos es sencillo y bien tolerado” explica María Belén Zanchetta, especialista en Endocrinología y Osteología del Instituto de Diagnóstico e Investigaciones Metabólicas (IDIM).
En la actualidad se sabe que de manera directa o indirecta, la vitamina D controla más de 200 genes, entre los que están los responsables de la proliferación celular, diferenciación, apoptosis, angiogénesis y modulación del sistema inmune.
“Esta hormona es fundamental para el mantenimiento de la fuerza muscular y el metabolismo óseo, favoreciendo la absorción intestinal de calcio y la mineralización del hueso. Tener la cantidad adecuada de vitamina D permitirá al organismo cumplir con sus funciones en huesos y músculos” agrega Patricia Slavinsky, médica endocrinóloga del IDIM.
Causas y consecuencias de la deficiencia de vitamina D La cantidad de vitamina D que posee el organismo puede variar, según el peso, las características genéticas, el color de piel, si se tiene o no alguna afección crónica e incluso según el lugar donde se vive.
Los niveles deseables de vitamina D son superiores a 30ng/ml, y su deficiencia puede producir:
Raquitismo, en los niños u Osteomalacia, en adultos: es una alteración en la mineralización ósea con deformidades esqueléticas.
Aumento del riesgo de osteoporosis y fractura.
Aumento de debilidad muscular con mayor riesgo de caídas purchase Strattera
Las causas de déficit de vitamina D son múltiples: puede deberse a una baja exposición solar, enfermedades o condiciones que se asocian a mala absorción como la enfermedad celíaca, cirugía bariátrica, etc.; enfermedades genéticas como el raquitismos; insuficiencia renal crónica y algunos medicamentos que aceleran el metabolismo, entre otras.
Por ello, resulta importante medir los niveles sanguíneos de vitamina D y su adecuada sustitución en la población de riesgo, principalmente en todos los pacientes con osteopenia u osteoporosis.
El déficit de vitamina D se ha asociado, además, a otras enfermedades como por ejemplo cuando se ha observado mayor riesgo de enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoidea, la esclerosis múltiple, la psoriasis, la diabetes mellitus, la hipertensión arterial y la enfermedad cardiovascular, el cáncer de mama, de colon y el melanoma o las complicaciones durante el embarazo, etc. Sin embargo, todas estas asociaciones requieren aún más estudios para poder formular recomendaciones en estos grupos de pacientes. Nomyc-8-1-15 Erectile Dysfunction