Pasar tiempo en la cama o simplemente no hacer nada ya no debería estar mal visto, ya que le da increíbles beneficios al cuerpo humano

Buenos Aires-(Nomyc)-Al parecer, la pereza no es tan mala como se pensaba, ya que según una investigación, tiene beneficios, ocultos para la salud mental y física según estudios innovadores que demuestran cómo esos momentos de inactividad pueden potenciar la creatividad, mejorar la concentración y reducir el estrés.

Según estas investigaciones se debe olvidar de los estigmas asociados a la pereza y descubrí cómo abrazarla de manera equilibrada puede ser clave para un bienestar integral.

Qué dice la ciencia: a pesar de la percepción negativa, algunos estudios revelaron que la pereza y el aburrimiento pueden tener beneficios para la salud mental y la creatividad, lo que desafía la idea tradicional de que estar ocupado constantemente es sinónimo de productividad y bienestar.

Aunque el aburrimiento puede parecer incómodo, diversos estudios científicos proponen que puede ser beneficioso ya que cuando no estamos ocupados de manera constante, nuestro cerebro tiene la oportunidad de descansar y procesar información de manera diferente.

La mente sin distracciones específicas puede divagar y conectar ideas de manera novedosa, con pensamiento lateral incluido, lo que la conduce a la generación de nuevas ideas y soluciones creativas, lo que la conduce a la generación de nuevas ideas y soluciones creativas.

Incluso el aburrimiento puede ser un tiempo dedicado a la reflexión sobre nuestras vidas, metas y prioridades, ya que esta pausa a la actividad constante permite evaluar nuestra situación actual y planificar hacia dónde queremos dirigirnos.

La ciencia respalda la idea de que el aburrimiento no solo es natural, sino también esencial para el bienestar mental, ya que el científico estadounidense Andrew Smart, en su libro El arte y la ciencia de no hacer nada, abordó desde una perspectiva científica cómo el cerebro humano permanece activo incluso cuando no está concentrado en tareas específicas.

De manera contraria a la creencia popular, Smart argumentó que la “multiactividad” constante puede ser perjudicial para el cerebro, ya que necesita períodos de ocio para fomentar la creatividad.

Un estudio publicado en el Journal of Health Psychology en 2015 respaldó la idea de que las personas con un coeficiente intelectual más alto tienden a aburrirse menos, ya que estas personas dedicarían más tiempo a pensar, lo que sugiere una correlación entre la inteligencia y la capacidad de tolerar el aburrimiento.

La ciencia detrás de la pereza y sus beneficios: la neurociencia también exploró la relación entre la pereza y áreas específicas del cerebro asociadas con la toma de decisiones y la motivación.

Aunque tradicionalmente se considera uno de los siete pecados capitales, la pereza, según el científico Jack Lewis, autor de La ciencia del pecado, “puede tener beneficios, especialmente en términos de mejorar la atención”.

Luego de algunos períodos de aburrimiento, “el cerebro se enfoca mejor en las tareas pendientes, ya que ha tenido la oportunidad de descansar y recargar energías” explica el investigador.

Además, la pereza se asocia con la autorreflexión, fomenta la independencia al buscar actividades para el entretenimiento personal y ayuda a las personas a sentirse más cómodas con la incertidumbre y la falta de control.

Estos aspectos positivos desafían la percepción y creencia tradicional de la pereza como algo perjudicial para la salud y una pérdida de tiempo.

Consejos para equilibrar la pereza con la productividad

1. Planificación consciente: organizar y programar momentos de inactividad consciente en tu rutina diaria para permitir que el cerebro descanse.
2. Combina ocio y productividad: buscar y encontrar actividades que fomenten la creatividad y el descanso mental sin comprometer la productividad general.
3. Acepta la importancia del descanso: reconocer que la inactividad no es sinónimo de pérdida de tiempo, sino que al contrario, puede ser vital para tu bienestar mental y emocional.

Consejos para aprovechar la pereza de manera positiva

1. Momentos de reflexión: dedicar tiempo de manera regular a reflexionar sobre tus metas, prioridades y dirección en la vida.
2. Fomentar la creatividad: permitir que su mente divague sin distracciones para generar ideas de manera novedosa y estimular la creatividad.
3. Evaluar su bienestar: utilizar los momentos de pereza para evaluar tu salud mental y emocional. Preguntarse qué se puede mejorar y qué se necesita.

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