La actividad física de alta intensidad combinado con un estímulo hipóxico permite reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular la concentración de hemoglobina y el hematocrito

Buenos Aires-(Nomyc)-La hipoxia ​es un estado en el que el cuerpo está privado de oxígeno en la sangre, células y tejidos y se produce cuando se expone al organismo a una cierta altitud en la que la presión parcial de oxígeno en el ambiente disminuye por lo que se ocasiona un estímulo extra para el cuerpo humano, con la activación de mecanismos y sistemas vitales.

Investigadores de la Universidad de Extremadura, en España, evaluaron la inclusión de este estado como parte del entrenamiento de alta intensidad ya que sometieron a estudiantes universitarios a intervalos de trabajo a intensidades máximas, con breves descansos de recuperación, con el objetivo de obtener cambios de una forma más rápida en la composición corporal de personas activas y poder desarrollar así una línea de entrenamiento basado en la hipoxia.

“Sometimos durante un mes a personas que de manera habitual entrenan dos o tres veces por semana a este tipo de ejercicios de alta intensidad combinándolo con exposición a un estado de hipoxia, simulando 3400 metros de altitud, los deportistas han realizado los ejercicios en cámaras de hipoxia pertenecientes a la facultad de ciencias del deporte en las cuales se crea de forma artificial un entorno hipóxico simulando altitud” explica Marta Camacho, investigadora principal del estudio.

“Además, se han comparado los cambios conseguidos por este grupo con los obtenidos por otro grupo de sujetos que han realizado el mismo ejercicio en el mismo periodo de tiempo pero sin someterles a la exposición a hipoxia”, continúa Camacho.

De esta forma se ha podido comprobar cómo la población que se sometió a esta nueva forma de entrenamiento conseguía de una forma más rápida disminuir el porcentaje de grasa corporal, ganar más masa muscular y aumentar la concentración de hemoglobina y el hematocrito.

Para el investigador el estudio abre nuevas oportunidades en la forma de entrenamiento, “ya que hasta ahora la inclusión de un estado hipóxico durante el entrenamiento solo se había probado en deportistas de alto nivel, pero este nuevo estudio en personas activas abre la posibilidad de aplicar un nuevo método accesible a cualquiera”.

“Es fácil poder implantar en centros de fitness este tipo de sistemas, lo que permite obtener resultados en un período de tiempo mucho más breve” continúa el especialista.

En la actualidad, el equipo que dirige Camacho está desarrollando varios proyectos para evaluar los efectos de este tratamiento sobre parámetros de fuerza, de riesgo cardiovascular en mujeres adultas con sobrepeso u obesidad y sobre el metabolismo óseo en personas mayores de 65 años.

Las conclusiones del trabajo se han publicado en The journal of sports medicine and physical fitness.                                                       Nomyc-3-8-17