Una buena salud emocional protege nuestro cerebro

Buenos Aires-(Nomyc)-Para conocer cómo mantener un cerebro sano y estimulado, en su día y todos los días, los profesionales del  Instituto de Neurología Cognitiva (INECO) proponen un recorrido que inicia con un cuadro de situación marcado por el aumento de la expectativa de vida y termina focalizando en la importancia de un factor muchas veces pasado por alto al pensar en la salud: las emociones.

El contexto: envejecimiento poblacional y enfermedades del cerebro en aumento     La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que en 2050 más de 1 de cada 5 personas será mayor de sesenta años y esto es algo inédito en la historia de la humanidad, que sumado a la fuerte caída en la tasa de natalidad, está provocando un rápido envejecimiento en las poblaciones de todo el mundo, incluida Argentina.

Ahora bien, ¿envejecer es sinónimo de enfermedad? “No, pero sabemos que la edad aumenta las posibilidades de padecer enfermedades que afectan el funcionamiento cerebral entre las que se encuentran las demencias, que según la OMS afectan a 50 millones de personas en el mundo y de esos casos, entre el 60 y 70 por ciento corresponden a la más conocida de las demencias, la enfermedad de Alzheimer, que afecta en el país a más de 500 mil personas” señala Carolina Zeballos (Coordinadora del Programa de Entrenamiento Cognitivo de INECO) y el Dr. Guido Dorman (Médico neurólogo de la Clínica de la Memoria de INECO y del Centro de Día para pacientes con demencias de INECO).

Debido a esto “es importante trabajar sobre los hábitos y comportamientos que podemos modificar hoy, para tener un envejecimiento saludable el día de mañana y como ejemplo podemos mencionar alimentarse de manera saludable y controlar los factores de riesgo cardiovascular como el sedentarismo, tabaquismo, hipertensión, obesidad en la adultez, diabetes, depresión y una baja educación formal” agrega la especialista.

Entrenar el cuerpo pero también el cerebro

Otro de los factores que protegen la salud cerebral es la actividad física entre los beneficios que aporta se encuentran:

–          La disminución del riesgo de deterioro cognitivo

–          Mejoría del estado de ánimo

–          El aumento de la sensación de bienestar

–          La mejoría de la calidad del sueño

–          La disminución de la ansiedad

Además, disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, síndrome metabólico y caídas.

Junto al entrenamiento físico, es necesario entrenar el cerebro ya que así como sentimos el paso del tiempo en nuestro cuerpo, también suele afectar algunas funciones cognitivas tales como la velocidad de procesamiento, la memoria reciente y la capacidad de encontrar las palabras con igual rapidez. 

El entrenamiento de las funciones mentales se vuelve clave para enfrentar estos problemas, porque una mente activa y estimulada por el aprendizaje y los desafíos intelectuales ayuda a mantener un cerebro joven.

Algunos expertos hablan de esto como una “reserva cognitiva”, que mejora las conexiones cerebrales para hacer frente a las enfermedades cerebrales anteriormente mencionadas.                                

Al cuidar el corazón se cuida el cerebro “Hoy sabemos que lo que es bueno para nuestro corazón, lo es también para nuestro cerebro, no solo porque, como dijimos, controlar los factores de riesgo cardiovascular es beneficioso para nuestra salud cerebral; sino también porque el apoyo social, igual que el optimismo, tienen un gran impacto en el sistema inmunológico, cumpliendo un rol protector en el ser humano” agrega Zeballos.

“Es así que al viejo proverbio “Mens sana in corpore sano”, hoy deberíamos sumarle otra frase: corazón contento, cerebro sano ya que ´las emociones y lazos sociales positivos funcionan como un escudo que protege la salud cerebral´” agrega Guido Dorman (Médico neurólogo de la Clínica de la Memoria de INECO y del Centro de Día para pacientes con demencias de INECO.

“Podemos decir que la vida social cuida el cerebro, por eso es de suma importancia mantener una buena salud emocional, ya que el estrés, la depresión, la soledad y la ansiedad tienen consecuencias negativas para las funciones intelectuales, mientras que los vínculos perdurables y positivos afectan las funciones psicológicas, fisiológicas y de comportamiento para bien, siendo factores que nos ayudan a experimentar bienestar” continúa el neurólogo.

Invitación: Charla a la Comunidad

Fundación INECO invita a la charla “Cerebro saludable: claves para mantenerlo sano y estimulado”, que se realizará a través de Facebook Live, el 23 de julio a las 19 horas. La Lic. Carolina Zeballos y el Dr. Guido Dorman describirán las enfermedades que afectan al cerebro y la memoria, explicando, entre otros temas, cuáles son los factores protectores del cerebro.

No requiere inscripción previa, siguiendo a la cuenta de INECO se recibirá un alerta antes de que inicie la charla: https://www.facebook.com/INECOArgentina/

Acerca de Ineco: INECO tiene como bases fundamentales el trabajo interdisciplinario de excelencia integrado con la investigación en neurociencias y la innovación permanente para el abordaje tanto de pacientes con problemas neurológicos y psiquiátricos como de sus familias.    

Más de 100 profesionales entre clínicos e investigadores, trabajan dedicados exclusivamente al estudio y tratamiento de enfermedades neurológicas y psiquiátricas bajo un modelo que permite que los pacientes accedan a tratamientos innovadores, producto de la integración de perspectivas múltiples sobre su problemática con el fin último de brindarles la mejor calidad de vida posible.   

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Sus pilares fundamentales son el trabajo interdisciplinario; la relevancia de los proyectos de investigación para la sociedad; el impacto internacional de sus investigaciones; y la generación de conciencia sobre tópicos de neurociencias en la comunidad.  

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